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Tres pasos para la claridad mental / EducarParaLaVida / Atenciòn Plena / Dra. Rocìo Jaramillo

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El éxito no se mide por cuántas cosas haces al día, sino por la claridad con la que ejecutas cada una de ellas. Vivir en la urgencia constante es el mayor enemigo de tu potencial … Por: Dra. Rocìo Jaramillo / Periodista Educativa y de Investigación … Para recuperar el mando de tu mente, no necesitas más tiempo; necesitas un método. … Aquí te presento el protocolo de tres pasos que utilizo para transformar el caos en enfoque estratégico. … Paso 1 La pausa consciente o desactivar el piloto automático: El primer paso no es hacer algo, sino dejar de hacer. El estrés se alimenta de la inercia. Para recuperar la claridad, debes realizar una pausa técnica de 2 minutos: cierra los ojos y enfoca tu atención exclusivamente en el flujo de tu respiración. … El objetivo: Cortar la respuesta de “lucha o huida” del sistema nervioso y regresar al presente. … Paso 2 El filtro de prioridades o eliminar el ruido: La falta de claridad suele ser exceso de información, no falta de capacidad. Toma una hoja...
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Cómo transformar el estrés en claridad mental / Educación Continua / Desarrollo Humano Empresarial / Periodismo con Propósito

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¿Te unes a la práctica del Mindfulness?  / Imagen: PERTVLosMochis  ...   El estrés crónico no es solo un estado anímico; es un obstáculo biológico que nubla el juicio y drena la productividad. Aquí es donde el mindfulness o atención plena emerge no como una tendencia de bienestar, sino como una competencia estratégica esencial … Por. Dra. Rocìo Jaramillo / Periodista Educativa y de Investigación … Estudios de la Universidad de Harvard han demostrado que pasamos en promedio, el 47% de nuestro tiempo pensando en algo distinto a lo que estamos haciendo. Esta fragmentación es la causa principal de la fatiga cognitiva. … Cuando practicamos la atención plena, la ciencia observa cambios tangibles: … Reducción de cortisol : La práctica constante disminuye los niveles de la hormona del estrés. … Densidad de la materia gris : Investigaciones publicadas en Psychiatry Research sugieren que ocho semanas de mindfulness incrementan la densidad neuronal en el hipocamp...
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Por qué la atención plena es la nueva inteligencia del liderazgo / Dra. Rocìo Jaramillo / PERTVLosMochis

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Es momento de latir en la frecuencia de la excelencia / Imagen: PERTVLosMochis  ... Por qué la Atención Plena es la Nueva Inteligencia del Liderazgo Por: Dra. Rocío Jaramillo | Educación y Desarrollo Humano … La verdadera frontera del éxito no se encuentra en la acumulación de datos, sino en la maestría de la propia presencia. Hoy, la ciencia y el humanismo convergen para confirmarnos una premisa fundamental: nadie puede liderar un entorno, una empresa o una familia, si primero no ha conquistado el territorio de su propia mente. … La Atención Plena (Mindfulness) ha evolucionado. Ya no se trata solo de reducir el estrés; la innovación más reciente la define como la "Tecnología de la Autogestión", una herramienta de ingeniería humana que permite al individuo pasar del modo reactivo al modo sabio. … Aunado a ello, es fundamental comprender que el dominio personal no proviene de la represión de nuestras emociones, sino de una comprensión profunda de nuestra arquitec...
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Presentación del libro: “Olivia” de Julio Villegas Leyva / Cultura / GBI Gente Bien Informada

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Presentación del libro "Olivia"  / Imagen: Cortesìa   ... El fenómeno de la migración infantil cobra voz en el Museo Regional del Valle del Fuerte … Por: Dra. Rocìo Jaramillo, L. C. C. / Periodista Educativa y de Investigación … Los Mochis, Ahome, Sinaloa, México / Mièrcoles 21.2026 En un ejercicio de preservación de la memoria colectiva y sensibilidad social, el Museo Regional del Valle del Fuerte se convirtió en el escenario para la presentación de Olivia, la más reciente obra del escritor y académico Julio Villegas Leyva . El evento se llevó a cabo bajo el prestigioso marco del programa “Martes Haciendo Historia” , una iniciativa impulsada por la Comisión de Historia y Cultura de Los Mochis A.C., en estrecha colaboración con el Instituto Municipal de Arte y Cultura (IMAC). … La literatura como espejo de la realidad: Olivia no es solo una pieza literaria; es un testimonio basado en eventos reales que explora las vicisitudes de una infancia marcada por la migr...
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CÒMO LOGRAR UNA REDACCIÒN DE ALTO IMPACTO / MAESTRA DE COMUNICACIÒN ORAL Y ESCRITA / GBI GENTE BIEN INFORMADA

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¿Alguna vez sientes que tus mensajes importantes se pierden o no generan la respuesta esperada? / Imagen: PERTVLosMochis    ... Estrategias de redacción para una comunicación de alto impacto Por: Rocío Jaramillo / Periodista Educativa y de Investigación … En el complejo ecosistema profesional, la escritura ha dejado de ser una simple herramienta de transferencia de datos para convertirse en un proceso neurobiológico determinante. … Como especialista en el área de Educación y Desarrollo Humano, he observado que una redacción deficiente no solo entorpece la operatividad, sino que puede activar mecanismos de resistencia cognitiva en el receptor, derivando en lo que técnicamente conocemos como “silencio atencional”. … Por consiguiente, si el cerebro de nuestro (a) interlocutor (a) debe realizar un esfuerzo desproporcionado para decodificar un mensaje, la amígdala procesa esta carga como una “amenaza de fatiga”, desconectando de inmediato el enfoque y la empatía. … ...
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MINDSET PRO ¿DOMINAS ESTA HABILIDAD? / ESTUDIANTES DE UNIVERSIDAD / GBI GENTE BIEN INFORMADA

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Única competencia que le garantiza el valor futuro a un (a) joven / Imagen: Archivo PERTV  ... La única habilidad no automatizable: el Mindset Pro Por: Dra. Rocío Jaramillo, L. C. C. Periodista Educativa y de Investigación … Los Mochis, Ahome, Sinaloa, México / Jueves. 09. 10. 2025 En la era donde la Inteligencia Artificial puede generar ensayos perfectos y la información está a un clic, la perfección instantánea se ha vuelto, paradójicamente, irrelevante. De hecho, el mercado laboral y las universidades ya no buscan a quienes evitan el error, sino más bien a aquellos (as) con la resiliencia y la disciplina estratégica para gestionarlo. … Por lo tanto, si la IA domina el conocimiento, la única competencia que le garantiza el valor futuro a un (a) joven es el “Mindset Pro”: la capacidad de convertir el fracaso en datos irremplazables. … Ahora bien, el problema educativo actual no es la falta de talento, sino la parálisis por el miedo al juicio . Concretamente, este miedo fomenta la ...
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DA INICIO EL PROGRAMA “TARDES EN EL ANFITEATRO” EN LA CASA DE LA CULTURA PROFESOR CONRADO ESPINOSA / GBI GENTE BIEN INFORMADA / COMUNICACIÓN EN MOVIMIENTO

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La prestigiosa Academia Interdance Studio se presentó / Fotos: Cortesía  ... Con Éxito Arrollador Arranca el Programa "Tardes en el Anfiteatro" … La Casa de la Cultura Prof. Conrado Espinosa fungió como sede de la primera velada que estuvo a cargo de la talentosa “Academia Interdance Studio” … Por: Dra. Rocío Jaramillo, L. C. C. Periodista Educativa y de Investigación … Los Mochis, Ahome, Sinaloa, México / Viernes. 26.  Septiembre. 2025 El programa “Tardes en el Anfiteatro” inició su temporada con una noche de rotundo éxito, presentando la aclamada obra clásica “Suite El Lago de los Cisnes”. La Casa de la Cultura Prof. Conrado Espinosa fungió como anfitriona de la primera velada, que estuvo a cargo de la talentosa “Academia Interdance Studio”. … El público respondió con una excelente asistencia, llenando el recinto para disfrutar de una puesta en escena cautivadora. La obra, basada en uno de los bailes más reconocidos a nivel mundial, destacó por la delicad...
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EL TÌTULO UNIVERSITARIO Y LAS HABILIDADES BLANDAS / AHBLOSMOCHIS / GBI GENTE BIEN INFORMADA

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  Invierte en tu presente y futuro: fórmate en Habilidades Blandas / Imagen: Archivo PERTV ... El título universitario no te define: ¡Tus habilidades, sì! Por: Mtra. Rocìo Jaramillo, L. C. C. / Periodista Educativa y de Investigación … Has pasado exámenes, desvelos, entregas, proyectos. Pero hay algo que no siempre se enseña en el aula y que será tu verdadero diferenciador allá afuera: tus habilidades blandas. … Porque saber mucho no basta si no sabes comunicarlo. Porque tener un título no garantiza que sepas trabajar en equipo, liderar con empatía o adaptarte al cambio sin perderte. … ¿Y si te dijera que la forma en que escuchas, gestionas tus emociones o resuelves conflictos puede abrirte más puertas que cualquier promedio? … La empatía, la asertividad, la comunicación efectiva y asertiva, la resiliencia, la inteligencia emocional, por ejemplo, no son opcionales. Son esenciales. … Hoy te invito a reflexionar: ¿Qué tan preparado (a) estás para liderar tu vida...
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EMPATÌA: VENTAJA COMPETITIVA / EDROKO COMUNICACIÒN / AHB LOS MOCHIS / PRENSA EDUCATIVA RTV

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Las empresas que practican empatía no solo fidelizan clientes / Imagen: Archivo  ... ¿Y si la empatía fuera tu mayor ventaja competitiva? Por: Mtra. Rocìo Jaramillo, L. C. C. Periodista Educativa y de Investigación … En un mundo saturado de discursos, productos y promesas, la empatía se convierte en un diferenciador silencioso pero poderoso. No se trata solo de “ponerse en los zapatos del otro”, sino de comprender profundamente sus emociones, necesidades y contextos para responder con humanidad estratégica. … Las empresas que practican empatía no solo fidelizan clientes: crean comunidades. Los líderes empáticos no solo inspiran: transforman. Y las personas que desarrollan esta habilidad en su vida cotidiana -escuchando sin interrumpir, validando sin juzgar, acompañando sin imponer- se convierten en agentes de cambio. … Ejercicio práctico: Hoy, antes de responder a alguien, haz una pausa y pregúntate: ¿Qué necesita esta persona más allá de mis palabras? Esa pausa pu...
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LA AUTODISCIPLINA: CÒMO ENTRENARLA EN 30 DÌAS / GBI GENTE BIEN INFORMADA / ROCÌO JARAMILLO EDUCACIÒN Y DESARROLLO HUMANO

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Si te enfocas la construyes en 30 días / Imagen: Archivo PERTVLosMochis  ...   La autodisciplina como clave del éxito: Cómo entrenarla en 30 días … Es una decisión, una práctica diaria, un compromiso contigo. Es lo que separa a quienes sueñan de quienes logran   … Por: Mtra. Rocìo Jaramillo, L. C. C. / Periodista Educativa y de Investigación … Los Mochis, Ahome, Sinaloa, México / Viernes 23. Mayo, 2025 La autodisciplina no es un talento innato ni un privilegio reservado. Es una decisión, una práctica diaria, un compromiso contigo mismo. Es lo que separa a quienes sueñan de quienes logran.   … Piensa en esto: ¿Cuántas veces has querido cambiar algo en tu vida, pero te has detenido por falta de constancia? La diferencia entre quienes alcanzan sus metas y quienes se quedan en el intento no es la suerte, sino la capacidad de actuar incluso cuando no hay motivación.   … Hoy, te invito a entrenar tu disciplina en los próximos 30 días. No será f...
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