QUÉ HACER PARA PRIORIZAR EQUILIBRIO MENTAL EN LA JUVENTUD / GBI GENTE BIEN INFORMADA / TEMA DE SALUD
Juventud en Equilibrio: Priorizando la
Salud Mental para un Futuro Prometedor
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Por:
Rocío Jaramillo / Periodista / Sala de Redacción & Prensa
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Los Mochis, Ahome, Sinaloa, México / Lunes 03. Junio, 2024 En la sociedad contemporánea, la salud
mental se ha convertido en un aspecto indispensable para el bienestar y el
desarrollo integral de los jóvenes. Según datos del Instituto Nacional de
Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (INPRFM) en México, aproximadamente el 30%
de la población joven entre 15 y 29 años ha experimentado algún trastorno de
salud mental en algún momento de su vida.
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La
juventud enfrenta una serie de desafíos que pueden afectar su salud mental,
como el estrés académico, la presión social, los problemas familiares, la
incertidumbre laboral y el acceso limitado a servicios de salud mental. Según
la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco (ENCODAT) realizada
en México en 2016, aproximadamente el 10.2% de los jóvenes de 12 a 17 años
presentaron síntomas de depresión.
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Es
fundamental implementar estrategias efectivas para promover la salud mental en
la juventud y proporcionarles las herramientas necesarias para enfrentar los
desafíos cotidianos. Algunas medidas que pueden ayudar son:
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Educación y sensibilización: Es importante brindar educación sobre
salud mental en las escuelas y comunidades para eliminar el estigma asociado
con los trastornos mentales y fomentar la comprensión y empatía hacia quienes
los padecen.
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Acceso a servicios de salud mental: Se deben mejorar y ampliar los
servicios de salud mental accesibles para los jóvenes, incluyendo atención
psicológica y psiquiátrica asequible y de calidad.
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Fomento del autocuidado: Enseñar estrategias de autocuidado y manejo del estrés,
como la práctica de ejercicio físico, técnicas de relajación, mindfulness y la
búsqueda de actividades que les apasionen y les brinden satisfacción.
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Apoyo emocional y redes de apoyo: Es crucial promover entornos de apoyo
emocional tanto en el ámbito familiar como en el social, donde los jóvenes se
sientan escuchados, comprendidos y respaldados en momentos de dificultad.
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Prevención del consumo de sustancias: Dado que el consumo de sustancias puede
exacerbar los problemas de salud mental, es importante implementar programas de
prevención del consumo de drogas y alcohol entre los jóvenes.
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En resumen,
es fundamental priorizar la salud mental en la juventud y tomar medidas
proactivas para promover un bienestar integral. Al proporcionarles a los
jóvenes las herramientas y el apoyo necesario, podemos ayudarlos a enfrentar
los desafíos de la vida cotidiana con resiliencia y fortaleza emocional,
sentando así las bases para un futuro más saludable y satisfactorio.
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