Por qué la atención plena es la nueva inteligencia del liderazgo / Dra. Rocìo Jaramillo / PERTVLosMochis
Por
qué la Atención Plena es la Nueva Inteligencia del Liderazgo
Por:
Dra. Rocío Jaramillo | Educación y Desarrollo Humano
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La
verdadera frontera del éxito no se encuentra en la acumulación de datos, sino
en la maestría de la propia presencia. Hoy,
la ciencia y el humanismo convergen para confirmarnos una premisa fundamental: nadie
puede liderar un entorno, una empresa o una familia, si primero no ha
conquistado el territorio de su propia mente.
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La
Atención Plena (Mindfulness) ha evolucionado. Ya
no se trata solo de reducir el estrés; la innovación más reciente la
define como la "Tecnología de la Autogestión", una herramienta de
ingeniería humana que permite al individuo pasar del modo reactivo al modo
sabio.
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Aunado
a ello, es fundamental comprender que el dominio personal no proviene de la
represión de nuestras emociones, sino de una comprensión profunda de nuestra
arquitectura neurobiológica.
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Por
lo tanto, para funcionar de manera efectiva en un mundo complejo, debemos
transitar de una existencia mecánica hacia un liderazgo consciente.
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Bajo
esta premisa, a continuación, exploraremos los pilares científicos y humanistas
que permiten conquistar su centro y potenciar su ADN Profesional:
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1.
La Interocepción-El GPS del Líder Consciente. Lo
más innovador en el campo de la neuropsicología actual es el estudio de la interocepción:
la capacidad de percibir con precisión las señales internas del cuerpo. Las
y los líderes que practican la atención plena desarrollan una “cartografía
interna” que les permite detectar la tensión, el agotamiento o la intuición
antes de que estos se conviertan en decisiones impulsivas. En consecuencia,
la autogestión comienza por escuchar lo que el cuerpo comunica antes de que la
mente lo racionalice.
2.
De la Reactividad al Espacio de Elección: Víktor
Frankl, pilar del humanismo, mencionaba que entre el estímulo y la respuesta
existe un espacio, y en ese espacio reside nuestra libertad. La
atención plena moderna utiliza técnicas de neuro-regulación para ensanchar ese
espacio. Por consiguiente, el/la líder de su propia vida no es aquel/lla
que no siente ira o presión, sino aquel/lla que tiene la pausa suficiente para
elegir una respuesta coherente con su ADN Profesional y sus valores, en lugar
de ser secuestrado (a) por sus instintos.
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3.
El Mindset de la Sabiduría- Autodominio sobre el Autocontrol
Existe
una diferencia técnica crucial que todo (a) buscador (a) de excelencia debe
conocer: el autocontrol es una lucha de voluntad que agota
la energía; el autodominio, nacido de la atención plena, es una fluidez de
consciencia. Asimismo, la autogestión efectiva se basa en la
flexibilidad cognitiva: la capacidad de soltar creencias obsoletas para
abrazar nuevas realidades sin perder el centro.
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4.
Claves para funcionar de manera más sabia en el mundo
Para
quienes desean dar el “salto cuántico” hacia un liderazgo personal auténtico,
propongo tres pilares de acción inmediata:
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Micro-pausas
de presencia: No se requieren horas de meditación. Tres minutos de
respiración consciente entre reuniones reconfiguran el sistema nervioso
central.
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Higiene
atencional: En la era de la distracción, decidir a qué no prestarle
atención es el acto de rebeldía más productivo que existe.
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Coherencia
cardioneural: Sincronizar el ritmo del corazón con la calma mental
para que el Pulso Comunicador sea firme y empático.
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En
definitiva, la autogestión no es un destino final, sino una práctica deliberada
de libertad. Como hemos analizado, el tránsito de la reactividad a
la sabiduría requiere de una voluntad consciente para habitarnos, comprendernos
y, finalmente, transformarnos. Por todo lo anterior, queda claro que el
verdadero liderazgo comienza en la intimidad de nuestra propia neurobiología y
se expande hacia cada interacción que sostenemos.
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En
última instancia, cuando logramos sincronizar nuestra calma interna con
nuestras capacidades técnicas, lo que realmente estamos haciendo es afinar
nuestro Pulso Comunicador. Este pulso es el que permite que nuestro ADN
Profesional sea reconocido no solo por su efectividad, sino por su integridad y
trascendencia. Bajo esta luz, le invito a no conformarse con ser un (a)
espectador (a) de su propia vida, sino a convertirse en el/la arquitecto (a) de
su presencia.
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Recordemos
que, en un mundo impulsado por algoritmos, la atención plena es el acto más
humano de soberanía. Es momento de latir en la frecuencia de la excelencia.
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